食べる！ | 「どたぐつ」をはいて・・・

自分でつくる　オイルサーディンのパスタ

　どこで買ったのかも忘れたようなオイルサーディンが出てきました。パスタのソースに混ぜ込みました。
　そのまま食べてもうま味たっぷりなイワシです。オイルとの相性も抜群です。
　オイルサーディンにしてはやや大ぶりのイワシが３尾入ってました。１尾はオイルソースでグチャグチャに崩してしまい、２尾はトッピングしました。これも食べるときに崩したのですから見た目、いや映えを意識しただけです。

　塩ねぎは輪切りしました。あとはニンニクを刻んだだけです。

「ロコモ対策」の朝食に目玉焼き

　ロコモ（ロコモティブシンドローム）対策の必要性を痛感しています。
　コロナで中断していたフィットネスクジムに再加入しました。ローラーベルトの上を歩いたりして「筋活」に励み始めました。
　食生活の改善としては、朝食に目玉焼きをセットすることにしました。たんぱく質の補充です。それだけのことです。　

　スキレットで焼いた目玉焼きです。ほんと、上手にでき上がります。黄身の固まり具合が２段階に分かれています。

　オリーブオイルを垂らし、タマゴを投入。塩コショウして蓋をするだけです。黄身の表面が白みを帯びてくると火を止め、余熱で固まらせます。

　トーストには、マヨネーズを塗ってキュウリ、タマネギなどの野菜とハムかチーズをトッピングします。これが定番です。
　飲み物は夏の間は、冷たいティーでした。そろそろ温かいコーヒーに衣替えです。

自分でつくる　ブロッコリーとベーコンのパスタ

　定番のブロッコリーのパスタです。きょうはアンチョビではなくベーコンとの組み合わせです。
　小さく刻んだブロッコリーを、ニンニクたっぷりのぺペロンチーノのソースに白ワインとパスタの茹で汁を加えたスープで煮込みました。
　安定のお味です。

　食後、ジムに行こうと車で出かけました。しばらく走ると「タイヤ圧不正」のワーニングが点灯。ガソリンスタンドで調べると、左後輪に木ネジが刺さっていました。
　この車は間もなく３年目の車検ですが、パンクは３回目です。もっと重症のトラブルにも何回も見舞われていて、これまでの半世紀に及ぶカーライフで最悪の当たりクルマです。

　一転して肌寒さを感じるほどでした。温かい「しっぽく」（850円）を食べて、ほっとしました。
　京都府立医大病院で３カ月に１回の検診を受けて、ちょっと遅めの昼飯でした。車で上七軒まで走り、うどんの「上七軒ふた葉」でいただきました。
　京都のしっぽくは、椎茸やかまぼこ、薄焼玉子、麩、海苔、ほうれん草などが彩り豊かに載ったうどんです。麺はふにゃふにゃに柔らくて、讃岐うどんとは対極にあります。柚が香る出汁はあっさりとしていて、全部飲みこんでしまいました。　

　「ライス」（300円）には、酢の物と漬物がついてきました。

　壁一面にズラリと並んだメニューです。うどんはほとんどが千円未満とリーズナブルです。修学旅行生のグループと入れ替わりになりました。
　創業昭和４（1929）年のもうすぐ百年食堂です。

　京都五花街にひとつ、上七軒のきれいどころの団扇が並んでいます。

　通りの突き当りが北野天満宮です。

　上七軒ふた葉　
　075-461-4573
　京都市上京区今出川通り七本松西入る真盛町719

上賀茂神社・京都パンフェスから大田山、西山へ

　ようやくにして、ちょっと涼しくなりました。
　どこかに行こうと調べて、京都・上賀茂神社で開かれている「京都パンフェスティバルin上賀茂神社」にしました。京都人のパン好きを証明するかのように、大勢の人が詰めかけていました。わたしも昼飯のパンを仕入れて、近くの山を目指しました。
　スマホの登山地図アプリ、YAMAPで数日前にピーク承認されたばかりの大田山です。さらに未踏だった深泥池（みどろがいけ）近くの西山にも登りました。いずれも標高は100m台の低山ですが、わたしが育った下鴨のかつて実家から１番近い、そして２番目のピークを踏めて大満足です。

　深泥池近くの公園で、買ってきたカレーパンにかぶりつきました。

　世界遺産の上賀茂神社は、正月の初詣のようににぎわってました。

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自分でつくる　茗荷と大葉、梅干しふりかけのパスタ

　いつまでも続く暑さです。お茶漬けででもサラリと、といったところのパスタ版です。
　梅干しのふりかけをパスタにかけました。茗荷（ミョウガ）と大葉も刻んでトッピングしました。それだけです。
　パスタは湯がいてオリーブオイルをまぶしました。汁気はないので、ズルズルと流し込むことはできません。あっさりとした塩味に梅干しやらのお味が効いて、これは暑い日にぴったりです。

　茗荷のシャキッとした感触がたまりません。
　子どものころは、庭にも生えてました。物忘れするとかいわれて、味もわからずに敬遠していたのがウソのようです。いや最近、物忘れが目立ちます。

　大葉は、ベランダのプランターから摘んできました。
　材料は、これにオリーブオイルと塩だけです。

自分でつくる　ファビオ飯の「揚げ茄子と茗荷のパスタ」

　イタリア料理人・ファビオ飯のYouTubeを見ていて、食べたくなりました。ナスが無限に食べたくなる！という「揚げ茄子と茗荷のパスタ」です。
　和風味です。イタリアンに不可欠なトマトや緑黄野菜は使っていません。地味な醤油色で映えません。
　でも味は抜群です。どこにいるのかわからないミョウガと大葉がいい香りです。

　ファビオが「パフパフ」と表現しているナスです。言葉の通りに柔らかくて、いくらでも食べられます。

　お相手は「マルエフ」です。

　２本のナスがペロリでした。

京都・下鴨　「旨味ひとつ」の薬味うどん

　京都コンサートホールでの反田恭平＆JNOのコンサートの前に食べた昼飯です。ホールに近いうどんの「旨味ひとつ」です。
　「薬味うどん」（1485円）と「ミニ丼セット」（385円）のたまごかけをいただきました。
　大きな器にミョウガやあおさなどの薬味がトッピングされた冷たいぶっかけうどんです。つるりとのどを滑りました。うまみを感じました。

　自慢の昆布出汁を注ぎました。
　

　きしめんのように扁平なうどんです。そこそこもっちりとして食べやすいです。

　フワリとした卵が甘くて、ご飯がペロリでした。

　奥さまはたまごとじです。出汁で勝負をしているのがわかります。七味などは置いていません。

　利尻島昆布を使っているのが売りです。

　価格設定はちょっぴり強気です。それにしても1000円オーバーがあたり前になりました。

　京都府立大学の前にあります。わたしの実家から歩いて５分ほどのところです。でもわたしが住んでいたころには存在しませんでした。
　８年前にできたそうです。

　旨味ひとつ
　075-702-7006
　京都市左京区下鴨萩ヶ垣内町40-4

自分でつくる　「貧乏人のパスタ」

　本場のイタリア語では「ポヴェレッロ」というそうです。日本語に訳すと「貧乏人のパスタ」となります。
　卵、にんにく、チーズだけで手軽に作ることができます。でも卵を２個も使うなど、贅沢！
　トッピングした半熟卵を潰していただきます。これはイタリア版ＴＫＧ（玉子かけご飯）ですね。間違いのないお味でした。