サイクル・コンピュータを付けました。
ハンドルに取り付けたディスプレーには、現在に時間、時速、走行距離、走行時間、最高速度、平均速度、積算距離などが表示されます。
いまの時速20キロ、おお30キロを超えたといったデータを見ながら自転車をこぐというのは、これまでにない体験です。
詳細はＨＰ版をどうぞ。
初めてのポタリング 水無瀬－淀川堤防－西国街道
２日だけ夏休みを取りました。昼前から出かける用件があるため、早朝からのポタリングです。
水無瀬の自宅から、淀川堤防に向かい、ここを下流へ。枚方市の演習橋がとりあえずの目標。ここから北上して西国街道にはいって、桜井の駅へ。１時間ちょっとの気持ちのよいポタリングでした。
最初は、そこそこスピードを出してみました（といってもしれてます）。折り返してからは、のんびりと走りました。
ここがマイ・コースとなるでしょう。さて、どのくらい走れるか？
ＨＰ版も作りました。背景画像は「ＤＡＨＯＮ」のロゴにしました。
自転車で痩せた人
わが家にＤＡＨＯＮがやってきたきっかけは、大阪・梅田の紀伊國屋で手にした一冊の新書でした。
「自転車で痩せた人」（高千穂遥著、ＮＨＫ出版・生活人新書、700円）です。
「五十代はぜんぜん遅くない。まだ十分に間に合う。定年？ やることがない？ 検診で赤信号？ 自転車がある。最高に楽しい時間が待っている」（「あとがき」より）
年齢：50→54歳 体重：84→59kg 体脂肪率：24→9％
こんな文字が腰帯に躍ってます。読んでみれば「週四日、ロードバイクで一日60キロを走る」と、とんでもないことが書いてあります。
「メタボリック・シンドローム」。こんな言葉が頭を離れない身には、それでもできることだけでもしようという気にはなりました。
大阪・ＯＣＡＴ 「スパイス王国」のカレー・ランチＡ
こう暑い日が続くと、遠出する元気もなくなります。きょうは、お隣のＯＣＡＴです。５階の食堂街をひと回りしてはいった「インド人が作るスパイス料理 スパイス王国」です。たしかに、インド人がタンドリーに向かっており、フロアーのサービスもインド人でした。
カレー・ランチＡ（820円）には、何種類かから選べるカレーとタンドリーチキン、ナン、ご飯（店内が暗かったので、写真の色が悪いですが白米です）、サラダがついています。カレーはチキンにして、辛さは４段階で上から２段階目の「辛」を選びました。ちょっと辛い程度で、十分おいしかったです。
セルフサービスですがコーヒーがついています。最近、この手の店が増えたようです。
コーヒーはあまり好きではありませんが、こんな料理の後にはうれしいです。
左前がランチＡ、右奥がランチＢ（どちらも820円）。間違い探しクイズではありませんが、違いは「ご飯がついているかわりに、ナンが小さい」が正解です。それなのに、Ａを食べたわたしのナンは、どう見てもＢのデカい方でした。サービスでしょう。ナンは大好きです、ラッキー！！！
折りたたみ自転車「ＤＡＨＯＮ」がやってきた
「ＤＡＨＯＮ」が宅配便で到着しました。折りたたみ自転車です。
ママチャリとは違う、こんな折りたたみ自転車の存在を知ったのは、ほんの１ヶ月前でした。「ＤＡＨＯＮ」、それって「ＨＯＮＤＡのパクリ？」くらいの第一印象が、「輪行」（ＡＴＯＫでは変換しません）ということばにググーッと心ひき寄せられ、「ポタリング」で打ちのめされました。
以来、ネットでお勉強を重ね、いろいろ迷った末に、ネット通販で購入しました。
ＤＡＨＯＮ（ダホン）は、1982年にデビッド・ホン博士が創業した、米国・ロサンゼルスに本拠を置く折り畳み自転車のパオニアです。
中国製です。自転車は、ほとんどが中国か台湾で生産されてます。
ＤＡＨＯＮの折りたたみ自転車は、ピンは15万円、キリは３万円と幅広いバリエーションがあります。わたしが入手したのは、下から３分の１ほどのクラスです。
「ＫＣ０８３」というのが型式で、これは「ＳＰＥＥＤ Ｐ８」です。「０６」は、2006年モデルということでしょう。毎年のようにモデルチェンジを繰り返してます。
興味のおありのかたは、続きの写真もご覧ください。
大阪・難波 中央軒の皿うどん定食
学習効果ゼロです。皿うどんの中央軒です。今回は難波ウオーク店です。ところが、頼んだのは前回と同じ皿うどん定食です。そして、あまりのボリュームに、ご飯を食べ切れませんでした。前回も「単品でよかった」と書いてます。同じことをしてます。
皿うどんは、たっぷりからしと酢をかけて、やっぱりおいしいです。
大阪・千日前 異麺処「うさぎとかめ家」の釜玉うどん
千日前のビックカメラに行きたかったので、地下街を歩きました。異麺処「うさぎとかめ家」は、オリエンタルホテルの食堂街「ダ・オーレ」の１階にあります。トッピングを自分で選ぶ、セルフ方式です。さすがにうどんは、店で調理してくれます。
選んだのは釜玉うどん（420円）といなり（１個80円）、竹輪天ぷら（100円）で680円です。うどんは、うーん、量が少ないのか、シコシコと食った食ったという感じはありませんでした。残念。竹輪も歯触りがイマイチでした。
あまりに暑くて、あたりまえの素麺を
暑いです。どこにも出かける気がしません。
「昼、どうする？」「そうめんでいいよ」
もらいものの三輪素麺がありました。それを食べることに。わたしがしたのは、野菜を切ったことくらいです。その間に、レタスチャーハンができてました。
完熟トマトでつくる「トマト焼きご飯」
完熟トマトがあったので、「トマト焼きご飯」を作りました。焼いたトマトが、甘くておいしいです。
レシピは、野菜の使い方が素敵でよく見ているブログを参考にしました。
昨日の帰宅途中、阪急梅田の改札わきにあるスーパー「成城石井」に寄りました。バーボンが1090円と、どこよりも安いからです。他になにかおいしいものはないかと見ていたら、このトマトがありました。茎でつながってます。そういえばナッシュマルクト（ウィーンの市場）のトマトもこんなだったと懐かしくなって、買ってしまいました。
大阪・難波 麻の実亭のランチ
ちょっと反対にと、OCATの西に向いて歩きました。知ってましたが、何もありません。
「麻の実亭」は、外観も店内もまるで喫茶店です。それなのに、定食屋風のメニューが出てました。一品と小鉢、大中小のご飯、みそ汁と好みで注文します。「ご飯はいらないというお客さんもおられますので」とのことです。
アラカルトから頼んだのは「サンマの開き」と「高野豆腐の玉子和え」など。やがて、店内にサンマを焼く臭いが漂って、焼きたてがでてきました。まあ、この時期の開きですから、味は平均点でしたが。これで780円。210円のコーヒーをつけても野口さん一人でＯＫという設定です。サラリーマン風で、結構にぎわってました。
